انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » الهرولة تزيد أمد الحياة عند الإنسان

الهرولة تزيد أمد الحياة عند الإنسان

بينت دراسة دانمركية أن الهرولة ولمدة ساعة الى ساعتين أسبوعيا تحسن من صحة الإنسان، وتطيل أمد الحياة، حيث بينت الدراسة ان الركض بوتيرة بطيئة تزيد عمر الرجال بمعدل 6.2 سنوات ولدى النساء بمعدل 5.6 سنوات، مشيرين إلى أنه يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44 في المائة.

يقول الباحثون حول نتائج تلك الدراسة ان ممارسة الهرولة مفيد للجسم افضل من ممارسة التمارين الرياضية القاسية، وان هذه النتائج تدحض صحة مقولة ان الجري يشكل خطرا على صحة كبار السن.

هذه الدراسة شملت 20 الف رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وظهرت منافع كثيرة للجري، منها تحسين القدرة على امتصاص الأكسيجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب والصحة النفسية وغيرها.



وحول نتائج هذه الدراسة قال الدكتور بيتر شنوهر من جامهة كوبنهاغن في العاصمة الدنمركية ( إن الصحة النفسية تتمثل بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض، وأن الهرولة البطيئة أو المتوسطة من ساعة إلى ساعتين ونصف في الأسبوع، تزيد العمر بشكل ملحوظ.

ويضيف الدكتور شنهاور (إن نتائج البحث تسمح لنا بالرد بشكل قاطع حول مسألة ما إذا كان الركض مفيداً للصحة. ونستطيع أن نقول على وجه اليقين أن طول العمر يزيد مع الانتظام على الركض أسبوعياً )

اقرأ أيضا

فوائد واستعمالات الشاي الأخضر

عصير الطماطم يحد من هشاشة العظام

نصائح طبية لتقوية جهاز المناعة في الجسم

لا تفرط في تناول السمك المدخن

تناول أربعة أكواب من الشاي يوميا يحميك من النوبات القلبية

عن الكاتب

الأردن

كاتب علمي متخصص في تكنولوجيا الصناعات الكيماوية عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3338

تعليقات (2)

اكتب تعليق

© 2018 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى