انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » معلومات منوعة في الثقافة البدنية والصحية

معلومات منوعة في الثقافة البدنية والصحية

الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *

السكر في جسم الإنسان

هل تعلم أن كمية السكر الموجودة في دمك هي ملأ ملعقة شاي واحده أي حوالي  5غم وهي كميه ضرورية جدا بحيث أن نقصانها إلى النصف يؤدي إلى فقدان الوعي كما أن زيادتها عن تلك النسبة لأية فترة من الزمن يؤدي إلى أن يعلن داء السكري عن وجوده .

لسد حاجات بدنك من المعادن اليومية الضرورية

ملئ ملعقتين صغيرتين من العسل يوميا ومثلهما من خل التفاح تؤخذان بعد خلطها بكوب من الماء البارد مره أو أكثر يوميا وذلك حسب الجهد العقلي أو البدني المبذول /لهذا المزيج مذاق يشبه طعم التفاح الخل هنا يقدم لبدنك محتويات التفاح المعدنية  بينما يقدم العسل العناصر المعدنية الموجودة في رحيق الأزهار

إذا واظبت على تناول هذه الوصفة ولو بمعدل 14 يوم كل شهر فأنك لن تشكو من أي نقص  في أي من المعادن الضرورية لبدنك وجسمك .

طعامك في مختلف مراحل عمرك

إن بدنك خلال العشرين سنه الأولى من العمر يحتاج إلى المزيد من الطعام والى تنويعه لاستعماله كمواد بناء .

وفي الوقت الذي تصل فيه إلى سن الخامسة والعشرون تكون معظم الأجهزة في بدنك كالجهاز  العضلي  والقلب والجهاز الوعائي الدموي وكذلك جهاز التنفس والهضم قد تم بناؤها  لذا ما يلزم في هذه المرحلة هو غذاء يومي يمثل الصيانة فقط لهذه الأجهزة.



وعند بلوغ سن الخمسين يحتاج الإنسان إلى إعادة بناء الجسم من جديد  حيث لا بد من اختيار الأطعمة التي تمثل التركيب الأولي لجسم الإنسان والحليب ومشتقاته هو أولها حيث هذا هو الطعام الذي بدأنا بتناوله في أولى خطوات البناء وبالحرص الشديد يمكننا إعادة بناء الجسم كما نعيد بناء منزل ما .

حجم عينيك

هل تعلم أن حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك فالعيون لا تنمو بعكس الأذنين والأنف فهما ينموان طيلة العمر فكلما تقدمت في السن كبر أنفك وزاد بشاعة واسودادا

* دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنية

Drsubhi_eid@hotmal.com

اقرأ أيضا

الوراثة وعلاقتها بتذوق الأطعمة

هل يتسبب ارتداء النظارة بتراجع حدة الإبصار؟

خطورة تناول المرأة الحامل للكافيين

خلايا المخ تتأثر بالهواتف النقالة

فوائد عصير التفاح الأخضر

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 318

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2018 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى