انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » عادات تعجل بشيخوخة الدماغ

عادات تعجل بشيخوخة الدماغ


الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

1-إلغاء وجبة الإفطاروهي الوقود الصباحي للدماغ بعد فترة سبات وصيام حوالي 12 ساعه ويفضل ان تحتوي على سكريات بسيطه لسرعة وصولها للدماغ
2- السهر المبالغ به فقلة النوم تؤدي الى تلف الخلايا العصبية
3- عدم المطالعه والقراءة.
4- النوم الكثير وخصوصا في النهار
5- تناول السكريات بكثره
6- تناول الوجبات والمكسرات خلال مشاهدة التلفاز
7- ارتداء الجوارب وغطاء للرأس اثناء النوم
8- حبس البول يعني تراكم السموم في الجسم وتدمير جهاز المناعه
9- التدخين بانواعه وخصوصا الارجيله حيث تعمل على ضعف وتلف خلايا الدماغ لقلة تزويدها بالأكسجين النقي غير الملوث.



10- ادمان الكحول
11- الوحدة وعدم الاختلاط والزيارات العائليه
12- قلة شرب الماء على رأس القائمة حيث يشكل الماء ثلاثة أرباع دماغ الإنسان ويعتبر العطش عذاب للدماغ
13- ادمان المخدرات حيث قد يسبب هذا رفض خلايا الدماغ القيام بوظائفها الطبيعية
14- التوتر العاطفي يشكل خطورة على وحدة خلايا الدماغ لأنه يحفز الاضطرابات العصبية النفسية التي ينتج عنها عمليات مدمره تشمل مجمل أجزاء الدماغ.

مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com

مصدر الصورة
pixabay.com

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 337

اكتب تعليق

© 2019 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى