انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » الحياة الصحية » أهمية رياضة السباحة للجسم

أهمية رياضة السباحة للجسم


الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

إن السباحة هي أفضل أنواع الرياضة على الإطلاق لأنها تقوي جميع أعضاء الجسم ولها فوائد كثيرة من أهمها :

* السباحة تساعد العضلات الضعيفة على القيام بمجهود جسماني لكي يطفو الجسم على وجه الماء مما يؤدي إلى استعادة نشاطه أثناء فترة النقاهة من مرض أو عمل جراحي .
* السباحة تزيد في عمق التهوية الرئوية حيث ترتفع السعة الحيوية عند السباحين إلى أكثر من 30% من السعة المفترضة وذلك بسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة .
* الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب فيزداد حجم الدم مما يؤدي إلى تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية .
* السباحة عند الأطفال تصحح بعض العاهات الجسدية مثل تقوس وانحناء الظهر، لذلك ينصح الأطفال الذين يعانون من هذه التشوهات ممارسة رياضة السباحة .



* السباحة تحسن حركة المفاصل المصابة بالتصلب نتيجة الراحة الطويلة .
* السياحة تنظم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى كما أنها تعود الجسم على تحمل البرد .
* السباحة تعرض الجسم لأشعة الشمس حيث يمتص الجلد الأشعة ويتكون فيتامين D الضروري لتثبيت الكالسيوم على العظام .

*مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com

مصدر الصورة
pixabay.com

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 340

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2019 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى