انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » نصائح لتقليل الشعور بالعطش خلال صيام رمضان

نصائح لتقليل الشعور بالعطش خلال صيام رمضان

يشعر عدد من الصائمين بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان الحالي والذي ترافق مع موجة من الحر خلال فصل الصيف.

وللتقليل من الشعور بالعطش أثناء صيام رمضان يقدم الدكتور فتحي شعراوى بعض النصائح التي تقلل من الإحساس بالعطش الناجم عن الصيام في رمضان، فينصح بضرورة أن يكون السحور في وقت متأخر ويفضل شرب اللبن الرايب والزبادى وشرب تمر هندى، حيث به أحماض تقلل الإحساس بالعطش.
وينصح الدكتور شعراوي بتناول الفول والخيار والبطيخ والكنتالوب والشمام في وجبة السحور للتقليل من الشعور بالعطش والتي تعمل على احتفاظ الجسم بالماء، فهذه المواد الغذائية تحتوي على الألياف التي تمتص الماء وتحتفظ به لفترة طويلة، كما ينصح بضرورة عدم التعرض للحرارة الشديدة ولأشعة الشمس المباشرة أثناء النهار لتقليل الفاقد من الماء والأملاح من الجسم.



هذا وينصح بشرب اللبن الرايب عند الفطور، وأيضا أكل البطيخ والشمام والخيار، والقيام لصلاة المغرب، وبعد ذلك يمكن تناول وجبة الإفطار، أما خلال ساعات الإفطار فينصح بشرب الماء والسوائل والتمر والهندي المبرد، كما ينصح بشرب عصير الفواكه الطبيعية التي تمد الجسم بعدد كبير من المواد الغذائية والعناصر الغذائية وأيضا الماء الهام لجسم الإنسان.

اقرأ أيضا

اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع التهاب المفاصل والحساسية

الأسبرين علاج قديم مفيد للقلب ويكافح السرطان وعدد كبير من الأمراض

فقدان الأسنان لدى كبار السن يعرضهم للخرف بشكل أسرع

المشي وتناول الفواكه يساعدان على الإقلاع عن التدخين

النوم المريح يزيد من جمال وجاذبية الإنسان

باحثون يؤكدون أن الرضاعة الطبيعية تزيد من معدل ذكاء الأطفال

مشاهدة التلفاز لساعات طويلة مضر بصحة الإنسان

فريق من الباحثين العرب ينتج علاجا للسرطان من الإبل

نصائح طبية للرجال لتجنب الإصابة بالصلع

تحذير طبي من خطر كسر حبة الدواء قبل تناولها

فوائد واستعمالات الشاي الأخضر

عصير الطماطم يحد من هشاشة العظام

نصائح طبية لتقوية جهاز المناعة في الجسم

عن الكاتب

الأردن

كاتب علمي متخصص في تكنولوجيا الصناعات الكيماوية عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3283

اكتب تعليق

© 2016 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى