انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » الأمراض والأوبئة » كيف تتخلص من البلغم؟

كيف تتخلص من البلغم؟


الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد *

نصائح للتخلص من البلغم وخصوصا للمدخنين من الجهاز التنفسي وما قد ينتج عنه من مضاعفات وأمراض لا يحمد عقباها.

البلغم عبارة عن مادة مخاطيّة، تنتجها جدران الجهاز التنفسي لترطيب نفسها، وإزالة العوالق التي تدخل مع الهواء اثناء اخذ الشهيق، وفي بعض الاحيان يزيد افرازه بشكل كبير، مما يؤدي الى صعوبة التنفس، ويمكن ان يؤثر على القدرة على التذوق، وتختلف مسبباته، كالحساسيّة الموسميّة من طلوع زهور النباتات، او من وبر الحيوانات، او التحسس من نوع معين من الطعام .

ومن اهم الاسباب لتجمع البلغم هو التدخين بأنواعه حيث يعمل على جفاف المجاري التنفسيه والتقليل من ورود الدم وإبطاء الدوره الدمويه والأكسجين في مجاري التنفس ، كيفية اخراج البلغم من الحلق والقصبات الهوائيه .

– اشرب شاي الليمون مع العسل: يمكنك صنع شاي الليمون بإضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، فحموضة الليمون تعمل على تكسير المخاط.
– بلع ملعقة من العسل: يمتاز العسل بقدرته الفائقة على القضاء على الميكروبات، فيعمل على تطهير الحلق من الاجسام الغريبة المسببة للبلغم.
– تناول الاطعمة الغنية بالتوابل الحرّاقة: فهي تخفف من الاحتقان، وبالتالي تقلل من البلغم، يمكن تناول الفلفل الحار، او الفجل ايضا.
– شرب السوائل الدافئة: السوائل الدافئة تساعد في كسر بعضٍ من المخاط العالق في حلقك، سواء كان ذلك الشاي بانواعه، او حساء الدجاج، او الخضار.
– الغرغرة بالماء المالح: امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، وقم بالغرغرة باستخدام المحلول مع امالة راسك للخلف قليلا.
– اكل الخبز المحمص: الخبز هو غذاء جيد لكسر البلغم وحمله الى معدتك خلال بلعه.
– اشرب الكثير من الماء: اذا كان جسمك ينتج الكثير من البلغم ، فقد يكون ذلك لأنه يحاول ردع مسببات المرض، فاعط جسمك الكميّة التي يحتاجها من الماء، ليقوم جهاز المناعة بعمله على اكمل وجه.
– ابتلع ملعقة من الخل: صحيح ان طعمه لاذعٌ ، ولن تستسيغه، لكنه مفيدٌ جدا، ثم انتظر خمس دقائق، ان كنت لاتزال منزعجا من الطعم، اشرب الماء.


– توقف عن التدخين: عندما تقوم بالتدخين تجفّ المجاري التنفسيّة، فيحاول الجهاز التنفسي ترطيبها بإنتاج المزيد من البلغم، مما يزيد الامر سوءا.
– تجنب تناول الحليب ومنتجاته: الحليب ومنتجاته لا يسبب زيادة انتاج البلغم، ولكن عند بعض الناس يزيد من سماكته بسبب محتواه من الدهون حيث يصبح من الصعب التخلص منه .
– تجنب التعرض لابخرة المواد الكيميائية: فالأبخرة الكيميائيّة تسبب تهيج الجهاز التنفسي، مما يدفعه لإفراز المزيد من البلغم لطردها.
– خذ حماما ساخنا او استنشق البخار: فبخار الماء الحارّ يؤدي الى تخفيف البلغم عن طريق تفكيكه
قبل النوم استعمل الغسول القلوي NORMAL SALINE للاستنشاق وغرغره فهو دواء شعبي رخيص لإذابة البلغم وتنظيف الجيوب الانفيه والحلق منه ويمكن تحضيره في البيت بإذابة نصف ملعقه صغيره من ملح الطعام مع كوب ماء فاتر .

البلغم الاخضر يعني التحقن اما الاصفر فيعني ان هناك التهاب بكتيري حيث يعتبر البلغم وسط مناسب جدا لتكاثر البكتيريا والجراثيم وهنا لا بد من مراجعة الطبيب ليصف لك المضاد الحيوي المناسب.

مع تحيات الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد
مستشار (دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
صيدلية القدس الكبرى- اربد 7243443
محاضر دولي، رئيس لجنة الغذاء الصحي الاتحاد العربي
دكتور الغذاء الصحي والثقافة البدنيه PHD
EMAIL: drsubhi_eid@hotmail.com

مصدر الصورة
http://www.healthguidegenius.com

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 318

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2018 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى