انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » الحياة الصحية » كيف تقلع عن التدخين؟

كيف تقلع عن التدخين؟

الاقلاع عن التدخين
يسعى كثير من المدخنين إلى التوقف عن هذه العادة المؤذية لصحتهم، وهم يحاولون في البداية التخفيف من عدد السجائر بهدف التوقف التام لاحقا، لكن الباحثين في جامعة أكسفورد ينصحون المدخنين بالتوقف مرة واحدة والإقلاع نهائيا، حيث أن ذلك يكون أفضل من التوقف التدريجي.

وحسب الدراسة التي نشرها الباحثون، فإن أغلب المدخنين يحاولون التخفيف التدريجي قبل التوقف النهائي، لكنهم يفشلون في ذلك.

وبينت الدكتورة ” نيكولا ليندسون هولي ” أن بحثهم قد شارك بهم 697 متطوعا من المدخنين الذين قد قرروا الإقلاع عن التدخين، وُزع المتطوعون على مجموعتين، المجموعة الأولى هي مجموعة الإقلاع المفاجئ، حيث حددوا يوما للتوقف وامتنعوا فيه عن التدخين، أما المجموعة الثانية فهي مجموعة الإقلاع التدريجي فعلى مدار أسبوعين خففوا من عدد السجائر التي دخنوها ، وقد تم تقديم الدعم والنصح للفريقين مع تقديم لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين وغيرها من وسائل الإقلاع.



تساعد هذه الدراسة في إيجاد أجوبةٍ للأسئلة التالية: “أيّ الطريقتين هي الأفضل للإقلاع؟”، “هل للطريقتين القدرة نفسها على مساعدة المدخنين على الإقلاع على المدى القريب والبعيد؟”

الباحثون تابعوا المتطوعين على مدار ستة أشهر من خلال سؤالا عن إقلاعهم عن التدخين وقياس أول أكسيد الكربون في هواء الزفير للتأكد من صدق إقلاعهم عن التدخين.

وقد تبين للباحثين ان 39% من المتطوعين من مجموعة “الإقلاع التدريجي” استمروا في توقفهم عن التبغ مقارنةً بـ 49% من مجموعة “الإقلاع المفاجئ”، وهذا يعني أن احتمال إقلاع المجموعة الثانية كان أكبر .

مصدر الصورة
https://quitsmokingcommunity.org

عن الكاتب

الأردن

كاتب علمي متخصص في تكنولوجيا الصناعات الكيماوية عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3387

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2018 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى