انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » كيف نوقف تكرار الإصابة بالصداع؟

كيف نوقف تكرار الإصابة بالصداع؟

صداع
يعاني كثير من الناس من الصداع المتكرر، والذي يعتبر مشكلة صحية تتسبب بمعاناة كثير من الأشخاص، ويبين الأطباء أن كثر تناول الأدوية المسكنة للألم والصداع دون استشارة طبية، هي احد الأسباب لتكرار حدوث الإصابة بالصداع.

وينصح الباحثون في الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة بضرورة من يعاني من مشكلة الإصابة بالصداع المتكرر، بأهمية التقيد التام بالإرشادات الطبية ، حيث ينبغي الالتزام بالجرعات العلاجية، وعدم وصف أي علاج للصداع بشكل عشوائي دون استشارة من الطبيب المختص.



كذلك يجب تناول العلاج الخاص بالصداع للفترة الزمنية المحددة والتقيد بذلك ، كما ينبغي لتجنب تكرار الإصابة بالصداع التوقف أو تقليل تناول المنبهات والكافيين، والمحافظة على نوعية الطعام وتناول الطعام في أوقات محددة وبدقة، وممارسة التمارين الرياضية وخصوصا المشي في ساعات الصباح، والتقيد بأوقات النوم وعدم السهر لساعات متأخرة في الليل، وكذلك الاستيقاظ في ساعة محددة والتقيد التام بذلك، مع أهمية تناول وجبة الإفطار الصباحية .

عن الكاتب

الأردن

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3592

اكتب تعليق

© 2021 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى