انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » أطعمة وأغذية هامة ينصح بتناولها لمن يجلسون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر

أطعمة وأغذية هامة ينصح بتناولها لمن يجلسون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر

sitting at computer
يتسبب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر في حدوث مشاكل صحية، ناجم عن قلة الحركة والتحديق والطويل في الشاشة وأيضا التعرض لبعض الإشعاعات التي قد تكون ضارة.

وينصح الباحثون والقائمون على الرعاية الصحية بضرورة ممارسة التمارين الرياضية وتغير الجلسة من وقت إلى آخر، والتوقف عن التحديق المطول على الشاشة وأخذ استراحة بين وقت وآخر والنظر من نافذة تطل على أماكن بعيدة، كما أن فريق من الباحثين الصينيين ينصحون بضرورة تناول بعض الأطعمة، ومن هذه الأطعمة والأغذية نذكر:

الخضروات الطازجة:
تعد الخضروات الطازجة من المواد الغذائية الهامة، وهي تلعب دورا كبيرا في قلوية الدم وطرد السموم من خلايا الجسم.

حساء الفاصوليا:
الفاصوليا الخضراء تساعد الجسم على إكمال عملية التمثيل الغذائي بشكل سليم، كما تزيل كافة السموم من خلايا الجسم.


عشب البحر:
عشب البحر عدو المواد المشعة والذي يحتوى على مادة لزجة، وتعزز إفراز المواد المشعة في جسم الإنسان من الأمعاء.

الشاي الأخضر:
للشاي الأخضر فوائد عديدة على الجسم ويعد من المشروبات التي تحمي الجسم من بعض الأمراض، وهو أيضا يقي الجسم من مخاطر الأشعة الضارة المنبعثة من شاشات الحاسوب.

الفطر :
يعتبر الفطر الأسود من المواد الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم وتمنعها من التراكم في الجسم.

عن الكاتب

الأردن

كاتب متخصص في الشؤون العلمية عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3489

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2019 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى