انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » الحياة الصحية » الحامض الدهني أوميغا 3 .. ودوره في تقليل مخاطر أمراض القلب والاكتئاب

الحامض الدهني أوميغا 3 .. ودوره في تقليل مخاطر أمراض القلب والاكتئاب

اوميغا 3
الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد *

حامض الاومغا 3 omega 3 حامض دهني أساسي لا يتكون في الجسم ، حيث لا بد من الحصول عليه من مصادر خارجية واغنى هذه المصادر هي سمك السلمون والسردين والتونة ، وزيت الكتان او كما يسميه المصريين الزيت الحار ويضيفونه للفول المدمس ثم زيت اللوز وزيت كبد الحوت وزيت الكانولا وزيت فول الصويا .

ما هو دور احماض اوميغا 3 في تقليل مخاطر امراض القلب والصحة العامة ؟

اشارت دراسة حديثة الى ان السمك المشوي او المحمص هو فقط الذي يحمي الانسان من امراض القلب ويعتقد العلماء ان معظم انواع السمك المقلي تحتوي على كميات قليلة من الاحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 المادة الفعالة لصحة القلب والشرايين في السمك .
ان دور هذا الحامض لصحة القلب والشرايين يتلخص في ان هذه الاحماض :

1 – تمنع حدوث الجلطة وتصلب الشرايين .
2 – مضادة للالتهابات وتقلل ضغط الدم
3 – من افضل الادوية للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية بالدم T.G .
4 – لقد ثبت ان الجرعات الكبيرة من هذه الاحماض تقلل من تجمع الصفائح الدموية مما يساهم في تمييع وسيولة الدم .
5 – ثبت ان هذه الاحماض تقلل من الالتهابات ومن ثم تحمي من الاصابة بامراض القلب .وقد يساعد في الوقايه من امراض الخرف والزهايمر وكما ويوصى به وبعنف مع ادوية التوحد لانه ذو فائده كبيره لنمو وتطور الدماغ والتركيز العلمي والسلوكي ويوجد منه مستحضرات خاصه للاطفال على شكل اشربه او حبوب للمضغ
6 – بالنسبة للسرطان لقد وجدت الدراسات ان اضافة الزيوت الغنية باحماض اوميغا 3 لوجبات الفئران ادت لتقليل تكاثر ونمو الخلايا السرطانية ، كما وجد ان كفاءة العلاج الكيميائي في علاج السرطان يكون افضل واعلى بين المرضى الذين يتناولون جرعات كبيرة من اوميغا 3 . اثناء المعالجه الكيميائيه
7- فوائد اوميجا 3 للمدخنين —وجد ان تناول جرعات يوميه وبانتظام من هذا المكمل الغذائي من قبل المدخنين يقوي القلب والرئة والشرايين لديهم ويساعد في الحمايه من جفاف العيون لديهم نتيجة تعرضها للدخان السجائر وما يحتويه من مركبات ضاره بالعيون والشعر والجلد .

للاكثار اضرار

تعتبر هذه الاحماض في عداد الادوية التي لا يجوز ان يتناولها الاصحاء بكميات كبيرة ، فدورها قليل بالطب الوقائي .
فقد اثبتت الدراسات ان الاكثار من تناولها تقلل من الخلايا اللمفاوية المسؤولة عن المناعة المكتسبة وبذلك فانها تضعف مقاومة الجسم وتساعد بسهولة اصابته ببعض الامراض ، ولعل هذا هو السبب الرئيسي بانتشار عادة مصرية سودانية تمنع تناول
الفرد المصاب بالبرد والانفلونزا للاسماك للاعتقاد ان الشخص المصاب بالبرد تزداد حالته سوء اذا تناول الاسماك .

احتياجات الفرد من الاوميغا 3 حيث اوضحت منظمة القلب الامريكية ما يلي :

1 – الاشخاص المعرضون للاصابة بامراض القلب يجب عليهم تناول الاسماك او زيوتها مرتين اسبوعيا وكذلك الزيوت النباتية الغنية باحماض اوميغا 3 مثل زيت الصويا والكانولا والكتان .
2 – مرضى القلب والاوعية الدموية يجب ان يتناولوا 1غم يوميا من الحامض الدهني الاساسي اوميغا 3 ويفضل ان يكون من زيت الاسماك الطازجة حيث ان هناك بعض العلماء يشككون في اي فائده علاجية للاحاض هذه اذا اخذت بشكل مستحضرات صيدلانية لذا لا بد من الحصول عليها من الاسماك مباشرة وخصوصا المشوية منها .
3 – مرضى القلب الذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالدم يجب ان يتناولوا من 2-4 غم ويمكن تناولهما في صورة أقراص صناعة شركات دوائية مرموقة ومحترمه .


ملاحظة

وجد أن هذا المستحضر يزيد من فعالية أدوية الاكتئاب ويحسن النفسيه فلا تستغربوا او تشككوا في وصفة طبيب الأمراض النفسيه اذا ما كتب هذا المستحضر جنبا الى جنب مع ادوية الاكتئاب وتحسين المزاج

* مستشار(دكتوراه) الغذاء الصحي والنباتات الشافية
محاضر دولي

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 318

تعليقات (3)

  • عمر قاسم

    لاوميغا 3 اهمية كبيرة في محاربة كثير من الامراض

    رد
  • عبد الله علي

    مشكور دكتور على المقال

    رد
  • سهام محمود

    اعجبتني المعلومات التالية عن اويجا 3 وارغب في مشاركتها معكم

    الأوميجا 3 هو واحد من أهم العناصر للجسم، وهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية، وهو عبارة عن مادّة دهنيّة ولكنها لا تضر بالجسم مثل المواد الدهنية الأخرى التي ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناولها، كما أنّه يستخلص من سمك السلمون، وله فعاليّة عالية جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدّم. من أين نحصل على الأوميجا 3 عنصر الأوميجا هو عنصر مهم جداً للجسم، ولكن لا يمكن للجسم أن ينتجه، الأمر الذي يدفعنا إلى الحصول عليه من مصدر خارجي، كما أنّ الأطباء دوماً يحاولون نصح المرضى بالإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3، ولكن قد نصل إلى درجة قد يطلب منّا الأطباء التقليل من تناول الأوميجا وسنتعرف على هذه الحالات لاحقاً.

    المصدر موقع موضوع

    رد

اكتب تعليق

© 2018 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى