انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » التغذية الصحية » فوائد زيت السمك و زيت الحوت التي لا تقدر بثمن

فوائد زيت السمك و زيت الحوت التي لا تقدر بثمن

fish-oil.
يعتبر زيت كبد الحوت و زيت السمك من أجود وأحسن أنواع الدهون، حيث يتميز بفوائده الجمة لصحة الجسم والمخ ولذلك يطلق عليه ملك دهون المخ حيث يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج أي انه يمنع الاكتئاب ، ويحمي المخ من حدوث التهاب أوعية المخ الدموية وخلاياه ، كما يعزز الذاكرة ويقويها ويحمي من الخرف او داء الزهايمر، كما أن له فوائد في الحماية من مرض تصلب شرايين القلب.

وتبين الدراسات الطبية ان زيت السمك و زيت الحوت يحتوي على عدد من المركبات الهامة للجسم، ومنها اوميغا 3 وفيتامين أ وفيتامين د بالإضافة إلى عدد آخر من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان.

فوائد زيت السمك و زيت الحوت

لزيت السمك وكذلك لزيت الحوت فوائد صحية كثيرة أهمها :

يعزز الذاكرة وينشط عمل الدماغ .
يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على أحسن وأكمل وجه.
يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن.
يقلل من مشاكل التهابات الجلد .
يقوي الشعر والأظافر


الأعراض الجانبية لزيت السمك و زيت الحوت

توجد أعراض جانبية عند الإفراط في تناول زيت السمك و زيت الحوت، وقد لوحظ لدى البعض حدوث قلة النوم ، وزيادة النشاط، والتجشؤ، وانتفاخ وغثيان وقيء وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت إشراف طبي .


عن الكاتب

الأردن

كاتب ومترجم متخصص في الشؤون العلمية، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين @amjad

عدد المقالات : 3559

تعليقات (1)

اكتب تعليق

© 2019 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى