انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » ثقافة بدنية ومعلومات صحية وتغذوية

ثقافة بدنية ومعلومات صحية وتغذوية

health food
الدكتور الصيدلاني صبحي شحاده العيد

هل تعلم ان كمية السكر الموجودة في دمك هي ملئ ملعقة شاي واحده أي حوالي 5غم وهي كميه ضرورية جدا بحيث أن نقصانها الى النصف يؤدي الى فقدان الوعي كما ان زيادتها عن تلك النسبه لاي فتره من الزمن يأدي الى ان يعلن داء السكري عن وجوده .

*لسد حاجات بدنك من المعادن أليوميه الضرورية
ملئ ملعقتين صغيرتين من العسل يوميا ومثلهما من خل التفاح تؤخذان بعد خلطها بكوب من الماء البارد مره أو أكثر يوميا وذلك حسب الجهد العقلي أو البدني المبذول ، لهذا المزيج مذاق يشبه طعم التفاح الخل هنا يقدم لبدنك محتويات التفاح المعدنية بينما يقدم العسل العناصر المعدني الموجودة في رحيق الأزهار، و اذا واظبت على تناول هذه الوصفه ولو بمعدل 14 يوم كل شهر فأنك لن تشكو من أي نقص في أي من المعادن الضروريه لبدنك وجسمك

*إن بدنك خلال العشرون سنه الأولى من العمر يحتاج إلى المزيد من الطعام والى تنويعه لاستعماله كمواد بناء وفي الوقت اللذي تصل فيه الى سن الخامسة والعشرون تكون معظم الاجهزه في بدنك كالجهاز العضلي والقلب والجهاز الوعائي الدموي وكذلك جهاز التنفس والهضم قد تم بناؤها لذا ما يلزم في هذه المرحله هو غذاء يومي يمثل الصيانة فقط لهذه الأجهزة.

وعند بلوغ سن الخمسين يحتاج الإنسان الى إعادة بناء الجسم من جديد حيث لا بد من اختيار الأطعمة التي تمثل التركيب الأولي لجسم الإنسان والحليب ومشتقاته هو أولها حيث هذا هو الطعام الذي بدأنا بتناوله في أولى خطوات البناء وبالحرص الشديد يمكننا إعادة بناء الجسم كما نعيد بناء منزل ما


* أن معدتك تتسع فقط لحوالي كغم واحد من الطعام فلا تثقل عليها والا اصبت بسوء الهضم والتخمه
وان طول أمعائك الدقيقة حوالي ستة أمتار ونصف كما يبلغ طول أمعائك الغليظة حوالي المتر والنصف ويستغرق الطعام حوالي 24 ساعة في رحلته خلال القناة الهضمية منها حوالي 3 ساعات حتى يتم خضه مثل اللبن تقريبا ومزجه بالعصارات الهضميه حتى يتم تحويله الى سائل رقيق كالحساء وتكسيره إلى أجزاء صغيره لكي يتم امتصاصه من جدار الأمعاء ودخوله إلى مجرى الدم للاستفاده منه ومن مكوناته الضروريه للحركه والنمو واعمل

* ان جسمك بحاجه الى حوالي 1000 ملغم يوميا من الكالسيوم وننصحك بتناول ذلك كمكمل غذائ حيث أن مقولة الحليب مصدر جيد للكالسيوم ليس لها أي اساس علمي ولكنها مقوله متوارثه وتغذيها شركات الادويه العملاقه واللتي تقدر ميزانيتها بما يماثل شركات صناعة الاسلحح والطائرات فانت وبعد سن الفطام تفتقر الى انزايم اللاكتيز الضروري لهضم وامتصاص الكالسيوم وثانيا لان الكالسيوم لا يوجد في الاطعمه والاشربه بشكل منحل حيث يصعب امتصاصه والاستفاده منه خصوصا بوجود دهون الحليب اللتي تتحد مع الكالسيوم في الامعاء لتكون صابونه كلسيه يصعب امتصاصها وتفكيكها في الامعاء
والجدير بالذكر ان أكثر نساء العالم أصابه بمرض هشاشة العظام هن النساء الأمريكيات علما بأنهن من أكثر نساء العالم استهلاكا للحليب ومشتقاته / الالبان والاجبان/
وهل تعلم ان أول من اشتكى من مرض هشاشة العظام من بني البشر هو سيدنا زكريا حيث قال تعالى على لسان سيدنا زكريا ربي اني وهن العظم مني واشتعل الرأس شيبا ولم أك بدعائك ربي شقيا /صدق الله العظيم
علما بأن الانبياءا عليهم السلام كان جل طعامهم التمر والحليب واللبن أي ألاطعمه ألغنيه بالكالسيوم

*هل تعلم أن حجم عينيك الان هو نفس حجمها عند ولادتك فالعيون لا تنمو بعكس الاذنين والانف فهما ينموان طيلة العمر فكلما تقدمت في السن كبر أنفك وزاد بشاعة واسودادا

* هل تعلم أن ألقول ألمأثور عن بدنك (العقل السليم في ألجسم السليم) ما هو الا تعبير أجوف يمكن للمربين أن يستعملوه لكنها في ألواقع عديمة ألقيمه في موازين ألتاريخ والتجربه فالتاريخ قديمه وحديثه منح الانسانيه جيشا من المشوهين والمرضى اللذين غيرو وجه ألتاريخ وحضارته فبتهوفن مثلا التي غزت موسيقاه كل التاريخ والعالم كان مشلولا والمعري الذي صور بشعره وفلسفته أدق سمات ألطبيعه وقوانينها كان أعمى وروزفلت أللذي كان رئيسا محنكا للولايات المتحدة كان مصابا بشلل الأطفال والعالم باستور الذي أعلن ألحرب على عالم ألجراثيم وسجل انتصارات عظيمه كان مشلول القدمين
ولو ان هذه المقوله من القواعد الثابته لكان مصارعو ألثيران وأبطال حمل ألاثقال وألملاكمه وعمال البناء حيث يتمتع جميعهم بجسم سليم لكانوا هم وحدهم قادة ألعالم غير أن ألتاريخ والواقع يحد ثنا عكس ذلك حيث أن معظم أجسام ألبغال لم تفرخ سوى أحلام ألعصافير و إن بناة ألحضارات كانوا ذو أجسام صغيره وعقول كبيره وهذه حقيقه أبدع ألشاعر ألفريد موسيه في ألتعبير عنها في قصته ألليالي حيث قال ( لا شئ يجعلنا عظماء مثل ألام ألعظام)

مع أحلى الاماني بالصحه والعافيه لكم وللاطفال أحبائكم
دكتور ألغذاء ألصحي والثقافه البدنيه
Drsubhi_eid@hotmal.com

عن الكاتب

مستشار /دكتوراه الغذاء الصحي والنباتات الشافيه Health food and healing herbs advisor DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM https://www.facebook.com/drsubhi.aleid

عدد المقالات : 345

تعليقات (1)

  • وداد العزاوي

    تحية طيبة الأخ الكريم أمجد
    موضوع قمة في العمق ..
    إنه رسالة رائعة للعالم .. بإن العقل السليم في الفكر السليم ..
    فلنفكر لحياة أفضل ..
    لنفكر بعقولنا لنقدم بما فيه الخير للعالم.. لنسعد ويسعد الآخرون..
    فالعام..هو خاص جدا

    ..
    تحياتي الخالصة..
    حتى نصل لمستوى المواطنة
    ونبني وطنا سعيدا
    ان نرفض التمييز

    بنا أمل للعود
    نبني العراق الجميل
    نحن العراق الباقي
    الكاتبة
    وداد العزاوي

    رد

اكتب تعليق

© 2021 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى