للجلسرين Glycerin فوائد تجميلية كثيرة، حيث يستخدم الجلسرين في صناعة وتحضير عدد كبير من مواد ومستحضرات التجميل، وخصوصا مستحضرات ترطيب البشرة.

والجلسرين عبارة عن مادة كيميائية عديمة اللون والرائحة، وهي مادة تستخدم في كثير من الصناعات الكيميائية، إلا أن ابرز استخدامات الجلسرين هو في المجال الطبي وخصوصا في تحضير مستحضرات العناية الشخصية، وذلك نظرا لأن الجلسرين مادة طبيعية ولا توجد آثار جانبية لها.

أهم فوائد الجلسرين كمستحضر تجميلي

-يُعالج الجلسرين تشققاتِ الجلدِ خاصةً التي توجد في كعب القدم، ويمكنك الحصول على نتائج إضافية إذا خلطتي نسب متساوية من الجلسرين وزيت اللوز وزيت الزيتون ثم دهني المنطقة المصابة بالتشققات يومياً.

-يَمنح الجلسرين البشرةَ النعومةَ ويمنع جفافها، فاستخدامه بشكل منتظم يجعل بشرتك أكثر نعومةً ورطوبةً من الداخلِ وحتى الخارج.

-يُزيل الجلسرين البقعَ الداكنةَ ويفتح البشرة إذا تم خلطه بكميةٍ متساويةٍ من عصير الليمون الطبيعي ثم يُدهن الخليط على المنطقة المصابة، وعندما يمتص الجلد الخليط يشطف بالماء الفاتر والبمداومة على هذه الخطوات ستتخلصين من البقع الداكنة وتحصلين على بشرةٍ فاتحةٍ ندية.

-يُعتبر الجلسرين مقشراً لطيفاً ومرطباً للبشرة الحساسة خاصةً أنه لا يتسبب بتهيجها أو احمرارها.

-يُنظف الجلسرين البشرة الدهنية ويرطبها دون أن يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب.

-يُستخدم الجلسرين لإزالة الجفافِ والقشورِ من الشفتين، فلمسةٌ بسيطةٌ من الجلسرين ليلاً تجعل شفتيكِ لامعةً و رطبةً خلال اليوم.

-للجلسرين فوائد في إزالة خشونة اليدين، وهذه الخشونة تنتج عن الغسيل المتكرر لليدين أو بسبب استخدام مواد التنظيف أو المواد الكيميائية .

اقرأ أيضا

الوسائل الطبيعية للتخلص من رائحة العرق

أعراض ارتفاع السكري في جسم الإنسان

ما العلاقة بين رهاب الضوء والصداع النصفي ؟

ما الفرق بين السكر الأبيض والسكر البني ؟

ثبت علميا بأن خيال الإنسان يمكن أن يقتله

لماذا يفضل الرجال اللون الأزرق والنساء اللون الزهري؟

قطن تنظيف الأذنين قد يمزق الطبلة

الأفوكادو فاكهة غنية بالمواد الغذائية فاحرص على تناولها

أطعمة خاصة لتحسين مستوى الذكاء

الاهتمام بغذاء الطالب احد عوامل نجاحه في الامتحانات

بقلم :- زيد ابوزيد

تعريف الثقافة :- هي كل ما يرتبط بالنواحي المنظمة لحياة الإنسان المادية والمعنوية والتي تؤدي على تميز الكائن البشري وتطوره عن الكائنات الأخرى. عناصر الثقافة :

1-                العموميات ويقصد بها تلك الأفكار والسلوكيات التي يشترك فيها كل أفراد المجتمع وهي الأساس العام الذي يميز ثقافة من أخري كالمعرفة والسلوك والفكر

2-                  الخصوصيات ويقصد بها العناصر التي تشترك فيها طائفة أو مجموعة معينة من الأفراد لها تنظيمها الاجتماعي الخاص وتتكون من ( خصوصيات مهنية وفنية – خصوصيات طبقية – خصوصيات عقائدية – خصوصيات عرقية أو عنصرية )

3-                المتغيرات وهي التي لا تنسب إلى العموميات ولا الخصوصيات بحيث تمييز فئة معينة من الأفراد في المجتمع كالفكر مثلاً.

خصائص الثقافة

إنسانية – مكتسبة – مادية ومعنوية – كل أو نسيج متداخل – اجتماعية – متنوعة المضمون – متشابهة الشكل – متغيرة ومتصلة

التربية والتغير الثقافي :-

تعتبر التغير الثقافي في أنه مهما تعددت الأسباب ذلك التغير فإن التربية تظل هي العامل الأول في إحداثه وبالتالي يمكن توجه الحركة الاجتماعية الذي يؤدي إلى حركة اقتصادية.

المعلم والثقافة العامة :-

من أهم العوامل التي تساعد على نضوج شخصيته من الناحية الثقافية الفكرية والإنسانية ويتضح ذلك عن طريق بعض النقاط:-

1-كثرة الثقافة لدي المعلم تساعد على النضوج الفكري.

2-كثرة الثقافة أيضا تؤدي على عدم العصبية في بعض النواحي.

3-كثرة الثقافة تساعد على توصيل المعلومة بين المعلم والمتعلم.

4-كثرة الثقافة تساعد على تفسير المعرفة الثقافية.

5-كثرة الثقافة تزيد العلاقة بين المثقفين.

إن احتكار مفهوم الثقافة على فئة معينة من الناس ، أو تحديد تجليات هذا التعبير بإنجازات معينة من العلم ، والفن والإبداع ، يقوم بها صفوة محددة المعالم ، هو نوع من الاختزال الذي ينبغي مراجعته ، وإعادة تعريف مفهوم الثقافة ودور المثقفين والتعريف بهم من جديد ضمن منظور أكثر شمولية وأوسع أفقا .

إن من الأهمية بمكان تحديد استعمال لفظ المثقف ، والذي يقتصر عادة على فئة حملة الشهادات العليا .

مهام وتعاريف متعددة

إن تعدد تعاريف كلمة الثقافة من الناحية اللغوية والاصطلاحية وما تحمله هذه الكلمة من مضامين متنوعة ، يجعل تحديدنا لمصطلح ( الإنسان المثقف ) يحمل مضامين عدة .

إن الكثير من علماء الاجتماع واللغة يؤكدون على حقيقة هامة ، وهي أنه ليس كل متعلم مثقف ، بينما كل مثقف لا بد أن يكون متعلما .

فالمثقف هو من يستوعب ثقافة مجتمعه بدرجة من الوعي الفائق المسؤولية ، الذي يمكنه من أن يساهم في تعميق الإيجابيات وتحريك جماعته لبناء مجتمعه وبيئته ، والتي إذا ما وصلت إلى درجة من الرقي والإنجاز والقيم الإنسانية القادرة على العطاء والانتشار ، سميت حضارة .

ومن هنا نجد أن من معاني كلمة مثقف هو التهذيب والاستقامة وعدم الاعوجاج والانحراف عن جادة الصواب وبالتالي فإن هذه الصفات السامية والمزايا النبيلة تجعل وصفنا لإنسان ما بأنه مثقف فهذا يعني أنه مهذبا ومستقيما وساميا بروحه ومحبا للخير ومخلصا في عمله وصاحب ضمير يقظ.

أيضا فإن ما تحمله كلمة الثقافة من معني عميق لإدراك جوهر الأمور ، يجعل من يتصف بها محبا للعلم والمعرفة ولسبر ماهية العلم والمعرفة ، وذلك بان يكون محيطا وواعيا لما يجري حوله ، ولا يكون ذلك إلا بالسعي لزيادة معلوماته وتوسيع أفق التفكير لديه .

كذلك فإن الإنسان المثقف هو الإنسان المستقيم السائر على طريق الصواب ، ولكي يدرك الإنسان هذا الطريق ، لا بد أن يؤمن بالمثل العليا نحو وطنه ومجتمعه وإنسانيته ، ومن هنا فإننا نكاد أن نجزم بأن المثقف هو كل صاحب ضمير يقظ ، لا يقبل الهوان ولا يقبل بأي ظلم يقع عليه أو على أبناء وطنه ، ولذلك فإن من يسعى لكي يكون مهذبا ومستقيما فهو بالتأكيد الإنسان المثقف.

وعموما ، فإن المثقف هو المهذب المستقيم الذي يجعل ضميره رائده ، وعقله قائده ومعاملة الناس بالحسنى شعاره .

اقرأ أيضا

العوامل المكونة للثقافة المؤسسية الداعمة للتشارك المعرفي في الجامعات الأردنية الرسمية

أسباب ودوافع التحاق الطلبة ببرامج الدراسات العليا في الجامعات الحكومية الأردنية

دور المنظمات غير الحكومية في دعم التعليم في الأردن

دارسة حول مدى ممارسة مديري ومديرات مدارس محافظة الزرقاء للقيادة التحويلية

دراسة حول دور الجامعات المصرية في مواجهة الجرائم الإلكترونية لدي الطلاب

تعريف العينات وأنواعها وأهميتها في البحث العلمي

دراسة حول نظم التعليم العام في دول مجلس التعاون الخليجي

دراسة حول التغيرات اللازمة في أدوار القائمين على العملية التربوية في القرن الحالي

نقد دراسة حول التعليم الالكتروني واثر ذلك على تحصيل طلبة كلية العلوم التربوية

ملخص كتاب المدخل إلى التربية والتعليم

تقويم برنامج تأهيل معلمي اللغة الانجليزية في جامعة مؤتة

إدارة الوقت لدى مديري ومديرات المدارس الثانوية الحكومية في محافظة الكرك

الاتجاهات الحديثة في الإدارة المدرسية المعاصرة

المشكلات التي تتعلق بالمعلمين الذين يتعامل معهم مدير المدرسة

ملخص كتاب أسس التربية التاريخية ، الفلسفية ، النفسية ، التعليمية ، البيئية ، الإجتماعية ، الاقتصادية ، الدينية ، الثقافية ، الوطنية

القيادة والاتجاهات الإدارية الحديثة

أهم المشكلات التي تواجه الإدارة المدرسية

التغيير وإدارة التغيير في الإدارة المدرسية الحديثة

قد يكون العنوان غريبا وهو أن إدمان الإنترنت والتعامل مع شبكة الإنترنت لساعات طويلة جدا قد يؤدي إلى حدوث تغيرات في دماغ المدمن.

هذا التحذير أطلقه عدد من الخبراء الصينيين بعد إجرائهم لدراسات مستفيضة على أدمغة  35 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 14 و21 عاماً من مدمني الإنترنت، وتم تشخيص 17 حالة منها بأنها تعاني اضطرابات تتعلق بإدمان الإنترنت.

الباحثون يقولون ان هذه التغيرات تشبه التغيرات التي تحدث لدى مدمني المخدرات والكحوليات، وقد توصل البحث الصيني بقيادة هاو لي، من الأكاديمية الصينية للعلوم، إلى وجود اختلالات في بعض الوظائف الدماغية لديهم، معتبرين أن هذا الاكتشاف من شأنه أن يساعد في التعرف إلى طرق جديدة لعلاج السلوك الإدماني.

استخدمت في الدراسات أجهزة مسح الرنين المغناطيسي، وتم إجراء الكشف الدقيق على أدمغة هؤلاء المدمنين، وقد تمت ملاحظة وجود تغيرات في المناطق البيضاء من المخ لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم على أنهم مدمنون للإنترنت، كما كانت هناك دلائل تشير إلى وجود اضطرابات في الاتصالات الخاصة بهذه المناطق البيضاء في المخ وهي المناطق التي تحتوي على الألياف العصبية التي تربط بين أجزاء المخ المتعلقة بالعواطف واتخاذ القرار وضبط النفس.

وحول هذه النتائج قال مدير الطب النفسي البيولوجي بمعهد الطب النفسي في كليه كينجز كوليدج التابعة لجامعة لندن غونتر شومان ( أنه قد تم التوصل إلى نتائج مماثلة فيما يتعلق بمدمني ألعاب الفيديو، ولكن هذه المرة الأولى التي تظهر فيها دراستان وجود تغيرات في الاتصالات العصبية بين مناطق معينة في الدماغ وأيضاً تغيرات في بعض الوظائف الدماغية لأشخاص يستخدمون الإنترنت أو يمارسون ألعاب الفيديو كثيراً).

اقرأ أيضا

باحثون يؤكدون أن الإفراط في الأكل نوع من الإدمان

هل يفقد الخبز قيمته الغذائية عند تجميده؟

اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع التهاب المفاصل والحساسية

الأسبرين علاج قديم مفيد للقلب ويكافح السرطان وعدد كبير من الأمراض

فقدان الأسنان لدى كبار السن يعرضهم للخرف بشكل أسرع

المشي وتناول الفواكه يساعدان على الإقلاع عن التدخين

النوم المريح يزيد من جمال وجاذبية الإنسان

باحثون يؤكدون أن الرضاعة الطبيعية تزيد من معدل ذكاء الأطفال

مشاهدة التلفاز لساعات طويلة مضر بصحة الإنسان

فريق من الباحثين العرب ينتج علاجا للسرطان من الإبل

نصائح طبية للرجال لتجنب الإصابة بالصلع

بهاء القوصي: واحدا من كل خمسة أشخاص من سكان الأرض يعيش دون كهرباء محروماً من الفرص التي تتيحها له للعمل والتعلم أو إقامة مشروع تجاري.

رلى مجلاني: يوم 21 أيار/مايو اليوم العربي لكفاءة الطاقة بحسب جامعة الدول العربية، وسنة 2012 سنة الأمم المتحدة الدولية للطاقة المستدامة

بيروت، 18 أيار/مايو 2012: عماد سعد:

بمناسبة سنة الأمم المتحدة الدولية للطاقة المستدامة للجميع، أطلق اليوم مركز الأمم المتحدة للإعلام في بيروت بالتعاون مع اللجنة الاقتصادية والاجتماعية لغرب آسيا (الإسكوا) وجمعية أندية الليونز الدولية منطقة 351 (لبنان-الأردن-العراق) والمحطة التلفزيونية الفضائية “إم تي في”، حملة توعية حول ترشيد استهلاك الطاقة تحت عنوان “يلّي بغيّر عادتو بوفرّ طاقتو”، وذلك في مؤتمر صحفي عقد في فندق فينيسيا في بيروت.

وتنطلق الحملة صباح يوم الاثنين 21 أيار/مايو، الذي يصادف أيضاً اليوم العربي لكفاءة الطاقة، على شاشة “إم تي في” وتستمر لمدة أسبوع. وتتضمن الحملة رسائل توعية حول أهمية الطاقة في حياتنا اليومية وترشيد استعمالها، ودعوة المشاهدين للاستفادة من الطاقة المتجددة، وذلك ضمن سلسلة من البرامج على محطة “إم تي في”.

وتخلل المؤتمر الصحفي كلمات لكل من مدير مركز الأمم المتحدة للإعلام بهاء القوصي، ومديرة إدارة التنمية المستدامة والإنتاجية في الإسكوا رُلى مجدلاني، وحاكمة جمعية أندية الليونز الدولية وفا خوري، ورئيسة لجنة يوم الأمم المتحدة في الليونز فيات دبّوسي، ومدير الترويج في “إم تي في” البير تحومي، وخبيرة الإبداع غيدا يونس.

بدايةً، قال القوصي إن واحدا من كل خمسة أشخاص من سكان الأرض يعيش دون كهرباء محروماً من الفرص التي تتيحها له للعمل والتعلم أو إقامة مشروع تجاري، وإن هناك ضعفا هذا الرقم – أي نحو ثلاثة بلايين شخص- يستخدمون الحطب والفحم أو روث الحيوانات لطهي طعامهم وتدفئة منازلهم، وهو ما يعرّضهم وأفراد أسرهم إلى استنشاق أدخنة أبخرة تضرّ صحتهم وتقتل ما يقارب مليون شخص سنوياً.

وأضاف قائلا إن “لخدمات الطاقة أثرا عميقا على الإنتاجية، والصحة، والتعليم، وتغير المناخ، والأمن الغذائي والمائي، وخدمات الاتصالات، وغيرها، ولذلك فإن عدم إمكانية الوصول إلى مصادر طاقة نظيفة ومعقولة التكلفة ويعول عليها يعيق التنمية البشرية والاجتماعية والاقتصادية”.

وشكر القوصي القيمين على محطة “إم تي في” لإيمانهم بأولويات الأمم المتحدة وبأهمية الطاقة في حياتنا بشكل خاص، وعلى تعاونهم البنّاء مع جميع الشركاء من أجل زيادة الوعي بأهمية الحصول المستدام والمتزايد على الطاقة، والوعي بكفاءة الطاقة، والطاقة المتجددة على جميع الصُعُد المحلية والإقليمية والدولية. كما توجه بالشكر للإسكوا والليونز على تعاونهما مع المركز لإنجاح هذه الحملة.

بدورها، لفتت مجدلاني إلى أن الإسكوا مستمرة في مساعدة ومساندة البلدان الأعضاء في وضع السياسات والخطط الوطنية واتخاذ التدابير والإجراءات الآيلة لتحقيق ما ينطوي عليه شعار الطاقة المستدامة للجميع، وفي العمل مع شركائها في جامعة الدول العربية وفي منظومة الأمم المتحدة أو خارجها، لاسيما مع منظمات المجتمع المدني. وأضافت: “لقد كان العام الفائت مليئاً بالاجتماعات التشاورية للتحضير لموقف عربي موحد في مفاوضات مؤتمر القمة العالمي ريو + 20 الذي سينعقد في البرازيل حزيران/يونيه القادم، كما أننا اخترنا قيامنا مع شركائنا بالحملة الإعلامية التي نحن بصدد الإعلان عنها الآن، بحيث يصادف انطلاقها مع ما أعلنته جامعة الدول العربية لناحية يوم 21 أيار/مايو كيوم عربي لكفاءة الطاقة.”

وكانت الجمعية العامة للأمم المتحدة، تقديرا لأهمية الطاقة من أجل التنمية المستدامة، قد أقرت سنة 2012 بوصفها السنة الدولية للطاقة المستدامة للجميع، معتبرة أنها ستتيح فرصة ثمينة لزيادة الوعي بأهمية الحصول المستدام والمتزايد على الطاقة، والوعي بكفاءة الطاقة، والطاقة المتجددة على الصعد المحلية والوطنية والإقليمية والدولية.

وفي كلمتها، أشادت خوري بالعلاقة التاريخية بين أندية الليونز الدولية ومنظمة الأمم المتحدة التي تعود إلى 1945. وقالت: “هذه السنة انطلاقاً من شعاري ‘الآخر‘ وأعني به العمل مع الآخر لأجل الآخر، جعلني أتخطى فكرة الاحتفال بيوم الليونز مع الأمم المتحدة إلى برنامج تعاون حول قضية اجتماعية تعود بالخير على المجتمع بيئياً واقتصادياً وفكرياً. فالتطور الاجتماعي وازدهار الاقتصاد وحماية البيئة تتطلب العمل على إيجاد مصادر للطاقة حديثة ونظيفة”.

ولفتت خوري إلى أن الحملة تنقسم على مرحلتين، مرحلة إعلانية-إعلامية للتوعية، وأخرى تطبيقية لإقران القول بالفعل.

وشرحت دبّوسي في كلمتها إطلاق مشروع تجريبي لتأمين الطاقة البديلة بكلفة أقل لمركز الجمعية الانجيلية اللبنانية لرعاية أطفال الشوارع من التشرد في مركز داخلية مختلط بين أعمار 3 و 18 سنة في بلدة الكحالة اللبنانية. ويهدف المشروع إلى عزل  زجاج حوالي 40 نافذة لحفظ الحرارة والبرودة لخفض الطاقة المستخدمة بما يقل عن 60 في المائة مما هو مستعمل حالياً، وصيانة معدات الطاقة الشمسية ودمج واقيات شمسية في تصميم المبنى، وكذلك إبدال عدد من المصابيح الكهربائية لتوفير الطاقة.

ووعدت جمعية أندية الليونز بأن هذا المشروع النموذجي سيكون باكورة مشاريع مماثلة لتأمين الطاقة البديلة في السنوات القادمة.

أما عن الحملة الترويجية على “إم تي في”، فأشار تحومي إلى أن إدارة المحطة والعاملين فيها آمنوا بشدة بأهمية ترشيد استهلاك الطاقة وقرروا إدماج عنوان الحملة “يلّي بغيّر عادتو بوفرّ طاقتو” في جميع البرامج السياسية والثقافية والرياضية وغيرها ابتداءً من يوم الاثنين 21 أيار/مايو وحتى 28 من الشهر ذاته. ودعا جميع المؤسسات الإعلامية إلى تبنّي هذه الحملة لأنها تمس قضية اجتماعية تعود بالخير على الوطن وأهله.

بدورها، قالت يونس إنه تم تطوير الفكرة الإعلانية من إعلان قصير يتم عرضه لفترات قصيرة جداً ومحدودة إلى أسبوع إعلاني/إعلامي يتم عبره تمرير رسائل توعية حول كفاءة الطاقة واستدامتها بفعالية أكبر حيث ستعمد معظم البرامج على “إم تي في” إلى بث رسائل سريعة حول تغيير العادات والسلوكيات اليومية في ما يتعلق باستهلاك الطاقة. وأضافت قائلة إن “للإعلام دور في التوعية ونحن الآن نستفيد من برامج ‘إم تي في‘ كمنبر لتمرير رسائلنا”.

اقرأ أيضا

فوز نجيب صعب بجائزة زايد الدولية للبيئة لعام 2011

الجمعية الأردنية للسياحة الوافدة تطلق مبادرة لا تعبث بالطبيعة

جوجل تشارك العالم وتحتفل باليوم العالمي للأرض

مبادرة لا تعبث بالطبيعة تحت شعار “معاً لنحمي موقع جرش الأثري” في يوم الأرض العالمي

تفسيرات نظرية لسلوك الناس المؤدي للتلوث في بيئة الريف

مشروع الإنتاج الأنظف الجمعية العلمية الملكية (2004 – 2010)

برنامج الأمم المتحدة للبيئة: يمكن للإنسانية أن تحقق المزيد بمواردٍ أقل

حركة النقل الجوي تفاقم مشكلة الاحتباس الحراري

آفاق علمية وتربوية - للنعناع فوائد غذائية وصحية وعلاجية كثيرة، والنعناع نبات يتميز بخضرته ورائحته العطرة الفواحة، وهذا النبات بالكاد يصل ارتفاعه عن سطح الأرض إلى 30 سم، ويحتوي النعناع على عدد من الزيوت الطيارة من أهمها المنتول، وعدد آخر من الزيوت المفيدة لجسم الإنسان وخصوصا للجهاز التنفسي والهضمي والعصبي.

وفي العادة يتم تناول أوراق النعناع بشكل مباشر أو يتم تحضير بعض المشروبات من أوراق النعناع كما يمكن أن تجفف أوراق النعناع وان توضع على الطعام.

وبالإضافة إلى الزيوت الطيارة فان النعناع يحتوي على عدد من الفيتامينات والألياف والمعادن والأحماض العضوية والبروتينات وهذه مواد مفيدة للجسم، ونظرا لفوائده فان يتم استخدامه في صناعة بعض المواد الطبية والعلاجية كمعاجين الأسنان وغيرها.

فوائد النعناع

النعناع مفيد لجسم الإنسان ، ومن أهم فوائده نذكر:

يعالج السعال وضيق التنفس.

يحسّن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في عملية الهضم.

يفيد في علاج نزلات البرد.

يخفف من الصداع وآلام الرأس.

يحدّ من الغازات ويقي من الإمساك.

يهدىء الأعصاب ويزيل التوتر.

يخفّف من أوجاع الدورة الشهرية.

يحسن الشهية عند الأشخاص الذي يعانون من نقص في الوزن.

مضاد لالتهابات الجسم.

يمنع الغثيان.

يقلل من أوجاع البطن والمغص.

يقلل من حموضة المعدة.

ينقي الصدر من البلغم.

يسكن أوجاع الأسنان.

اقرأ أيضا

لا تفرط في تناول السمك المدخن

تناول أربعة أكواب من الشاي يوميا يحميك من النوبات القلبية

حب الشباب … أسبابه وعلاجه

مرضى التهاب المفاصل عرضة أكثر للإصابة بالكآبة

دراسة طبية تثبت أن الثوم يخفض ضغط الدم

كيف تحسن من أداء مخك ؟

فيروس الروتا يتهدد حياة أطفالنا

أهمية فيتامين ب 12 للجسم وأعراض وأسباب نقصه

فوائد البيض الغذائية والصحية

الإفراط في كتابة الرسائل القصيرة قد يؤدي إلى الفصال العظمي للأصابع

مخاطر التسمم بالنحاس على صحة الإنسان

حقائق طبية هامة حول مرض السكري – فيديو

تدل الدراسات الصحية انه في عام 2020 سوف يعاني نحو 20 مليون أمريكي ممن تتجاوز أعمارهم الخمسين من مرض ترقق العظام ، وان هذه المشكلة الصحية سوف يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في شتى أنحاء العالم.
وكثافة العظام تبلغ ذروتها ما بين 25 و 30 من العمر، حيث بعدها تتضاءل نسبة الكالسيوم في العظام ، إلا أن ذلك لا يعني انه بعد الثلاثين ستضعف العظام بشكل كبير، حيث يمكن أن نحافظ على نسيج العظام من خلال تناول الطعام الصحي المتوازن والمحافظة على هرمونات الجسم.
تاليا بعض النصائح وكذلك عدد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء العظام والمحافظة عليها:
الكالسيوم:

يحتاج البالغون لـ1000ملغ من الكالسيوم يومياً (1200ملغ إذا كنت فوق الخمسين). يحتوي كوب من الحليب البقري (أو الأرز المدعم أو حليب الصويا) على 300ملغ من الكالسيوم، ما يعادل علبة لبن أو علبة من سمك السلمون بعظمه أو كوبين من البروكولي. إن اخترت مكملاً غذائياً من الكالسيوم لسد الثغرات، لا تأخذي أكثر من 500ملغ من أجل امتصاصه بشكل جيد. وهذي معه الفيتامين دي على أن تتناوليها بعيداً عن الأطعمة الغنية بالحديد أو المكملات من الحديد.

الفيتامين دي مسؤول عن المحافظة على المستويات القصوى من الكالسيوم والفوسفور في الدم. يعتبر تناول 2000 IU في اليوم آمناً لغالبية الراشدين لكن يجدر بك استشارة طبيبك الخاص قبل البدء بهذا النظام.

الفوسفور يلتئم مع الكالسيوم ليشكلا المكون البنيوي للعظام، لذا فإن التوازن بين هذين المكونين ضروري من أجل تعدين العظام بطريقة سليمة. تبلغ الكمية الموصى بها من الفوسفور للراشدين الأصحاء 700ملغ. يؤمن كوب من الحليب او 100غ من اللبن أو 70غ من اللحم الخالي من الدهون أو من السمك أو 55غ من الجبن أو ثلث كوب من الحبوب حوالى ثلث الكمية اللازمة يومياً (حوالى 230ملغ) فيما يساهم 70غ من الدجاج أو اللحم بالإضافة إلى بيضة و30غ من اللوز بما يفوق 100ملغ في كل وجبة. تحتوي غالبية الأنظمة الحمائية الغذائية على أكثر من الكمية اللازمة من الفوسفور بما أن هذه المادة موجودة في غالبية الأطعمة.

قد يؤدي تناول كميات غير ملائمة من المانييزيوم إلى التسبب بنقص في الكالسيوم. يحتاج الرجال والنساء على حد سواء إلى 400ملغ و310ملغ على التوالي حتى سن الثلاثين؛ و420ملغ و320ملغ على التوالي بعد ذلك. تشكل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفاصولياء والسمك والخضار المورقة وحبوب الكاكاو أفضل المصادر؛ كما يعطي ربع كوب من بذور اليقطين 300ملغ! أما نصف كوب من حبوب النخالة 100% أو علبة توفو فتمنح 130ملغ، مقابل 45/65ملغ لنصف كوب من الخضار.

الفيتامين كي معني بالمحافظة على مستويات الكالسيوم المناسبة في الدم عبر الحد من إفراز الكالسيوم والمواد العظمية الأخرى في البول وعبر دعم تكوين البروتينات العظمية. ويمكن الحصول على الفيتامين كي من الخضار المورقة مثل الملفوف واللفت والسبانخ والبروكولي والفاصولياء الخضراء وبراعم البصل وعصير التوت البري والأفوكادو والشاي الأخضر والجبن. كما ويتم تكوينه بشكل طبيعي في الإمعاء نتيحة البكتيريا الحميدة. إن كنت لا تتناولين المضادات الحيوية أو الأدوية المسيلة للدم أو جرعات كبيرة من الفيتامينات أ أو إي فالأرجح أنك تحصلين على حاجياتك اليومية (90ملغ/ اليوم للنساء و120ملغ/اليوم للرجال.)

التمرين:

بما أن العظام هي أنسجة حية، فهي تحتاج للتمارين المنتظمة لتقويتها- كما العضلات. حاولي القيام برفع الأثقال لحوالى الـ30-40 دقيقة يومياً أربع مرات على الأقل في الأسبوع. كما يفيدك القفز على الحبل واليوغا، إضافة إلى حمل المشتريات والقيام بالأعمال المنزلية والقيام بنزهة مع الكلب؛ باختصار، تحركي قليلاًّ

حذار لصوص العظام:

قد يؤدي الإفراط في تناول الألياف (اكثر من 35غ/ اليوم) إلى إعاقة امتصاص المعادن فيما يتسبب النظام الغذائي المرتكز على نسبة عالية من الصوديوم (أكثر من 2300غ/ اليوم) وشرب الكثير من المشروبات الغازية إلى ازدياد خسارة الكالسيوم والمانييزيوم والفوسفور.

اقرأ أيضا

أسباب شيخوخة الجلد المبكرة والوقاية منها

كيف تعرف أنك تعاني من نقص أحد الفيتامينات ؟

مشروبات هامة احرص على تناولها لخفض وزنك

هل شرب الماء بكثرة يزيد من وزن جسم الإنسان؟

احذر الوجبات السريعة تزيد من معدل الإصابة بسرطان الأمعاء

نصائح هامة لنوم مريح

المشروبات الغازية المخصصة للحمية تزيد من حدوث الجلطات الدموية

الانتحار … تاريخه ودوافعه

ھل تؤدي طقطقة الأصابع إلى الإصابة بالتھاب المفاصل ؟

الخضروات الورقية والبروكلي تحمي شرايين جسم الإنسان

بقلم :- زيد ابوزيد

هي عملية التي يتم من خلالها إكساب الوليد المحتوي الثقافي لمجتمعه وتدريبه على الولاء للنظم الاجتماعية في مجتمعة وإتقان المهارات الأساسية للتعامل والعمل في المجتمع.

العوامل التي تؤثر في التنشئة الاجتماعية ( البيئة الطبيعية – الطبقة الاجتماعية – الدين – الوضع السياسي – الوضع الاقتصادي – المستوى التعليمي ، المؤسسات المجتمعية).

خصائص عملية التنشئة الاجتماعية ( عملية تعلم اجتماعي – عملية نمو وتحول – عملية فردية وسيكولوجية – عملية مستمرة – عملية دينامية – عملية معتمدة على الفروق الفردية.

عمليات التنشئة الاجتماعية :- هي عملية التي يقوم بها الآباء وهي ( التدريبات الأساسية لضبط سلوك وأساليب وإشباع الحاجات – المعايير الاجتماعية والسلوك وهي عن طريق نشاط الفرد في المجتمع الذي يعيش فيه – المركز وتعلم الأدوار الاجتماعية يأخذ الفرد ادوار لتشغيل مراكز رغباته في مجتمعه).

أشكال التنشئة الاجتماعية ( تختلف التنشئة الاجتماعية عن كل فرد فيها باختلاف المجتمعات فيها سواء نامية أو متخلفة أو عقيدة دينية).

صور التنشئة الاجتماعية ( صورة نظامية أو مقصودة مثل النظام المدرسي – صورة غير نظامية مثل الدور الأسري – صور مرئية وتعتمد فيها على حاسة البصر – صورة غير مرئية وهي تعتمد على السماع.

أساليب التنشئة الاجتماعية:-

1-السيطرة .

2- الحماية الزائدة.

3- تفضيل أحد الأبناء على غيره.

4- الخضوع للطفل.

5- التدليل.

6- التذبذب في معاملة الوالدين.

7- عدم ضبط سلوك الأطفال.

8-المعاملة السوية والأسلوب الأمثل.

اقرأ أيضا

التربية والتنشئة الاجتماعية

خصائص النمو في المراحل العمرية المختلفة

التربية المدرسية واللامدرسية

أهمية التقويم التربوي في العملية التعليمية

الخريطة التربوية .. مفهومها وأهدافها ومراحل بنائها

التقويم التربوي والمنهاج التعليمي

مفهوم التخطيط التنفيذي التربوي … أنواعه وعناصره

الإشراف التربوي مهام ومعوقات

مجالات التقويم التربوي

المؤسسات التربوية ودورها في التنشئة الاجتماعية

الدكتور فلاح سعيد جبر

منذ تسعينات القرن العشرين باشرت العديد من دول العالم وخاصة الدول الأوروبية بوضع تشريعات خاصة وملزمة للمنتجين المحليين او للمستوردات من المواد والسلع الغذائية تتعلق بالحفاظ على البيئة ، كما عملت حكومات تلك الدول الى ترحيل هذا الموضوع من القطاع العام الى القطاع الخاص مع تشديد الرقابة على تنفيذ تلك التشريعات والقوانين ، وتم الطلب من منتجي مواد التعبئة والتغليف تخفيض وزنها وحجمها والتأكد على اعادة استخدام تلك المواد. والزمت تلك القوانين المصنعين على وجوب تصنيع العبوات من مواد غير ضارة بالبيئة وتوفير حماية كافية للمنتجات الغذائية لضمان تسويقها بحالة جيدة مع وجوب اعادة استخدامها قدر الامكان بصورة ملائمة أو وجوب اعادة تدويرها مرة أخرى. وحددت تلك القوانين والتشريعات قوائم بأنواع العبوات المستخدمة والتمييز بين أنواع العبوات وتحديد المستخدمة للشحن والبيع المباشر.

وبعد صدور سلسلة مواصفات الايزو 14000 التي تعنى بادارة البيئة. اصبح لزاماً على منتجي العبوات ومستخدميها الالتزام بمتطلبات هذه المواصفة التي تحدد نوعية العبوة لكل سلعة مع ايضاح كامل بالبطاقة التعريفية لكيفية التعامل مع هذه العبوات بعد استخدامها بطرق تحافظ على سلامة البيئة . ومن شروط هذه المواصفة الالتزام بوضع العلامات التوضيحية (Eco labelling) بغية الاستفادة من العبوات المرتجعة. أما على شكل اعادة التدوير أو التخلص منها بالطرق العلمية الصحيحة التي تراعى البيئة وادناه الاشتراطات الخاصة بالعبوات الغذائية.

ان تكن مصنوعة من مادة قابلة لاعادة الاستعمال أو اعادة التصنيع أو يسهل التخلص منها دون احداث أي ضرر بالبيئة.

ان تكون مصنعة من مادة مطابقة للمواصفات الصحية ولا تترك أي أثر ضار أو تلوث علىالمادة المعبأة أو المتعاملين مع العبوة.

ضرورة عدم تأثرها بظروف التخزين والترحيل المناسب.

ان تحمل العبوة البطاقة التعريفية متضمنة اسم المادة ، والصنف، والعلامة التجارية والمكونات والمضافات ، والوزن القائم والصافي، والحجم ، والعدد ودرجة الجودة، وشروط التخزين ، وموسم الانتاج ، وتاريخ التعبئة وتاريخ الصلاحية ، وبلد المنشأ ومنطقة الانتاج، وعلامة مراقبة التسويق واسم المنتج وعنوانه.

ان تحمي المادة المعبأة من التلوث والتلف.

ان تكون العبوة نظيفة وخالية من أي مواد غريبة

يجب ان تخلو البطاقة من أي كتابات أو رسومات مخلة بالمثل والقيم والعادات.

كتابة البيانات على العبوة بلون ثابت غير قابل للمحو، وسهل القراءة ويجوزاستخدام لغة أخرى بجانب اللغة العربية.

يمكن تمييز الدرجات بواسطة الالوان المميزة لكل درجة.

ان تكون خالية من الزوائد التصنيعية

ان تكون سهلة التنظيف.

أن تحتوي على فتحات جانبية تستعمل كمقبض لتسهيل عملية الترحيل والتداول (في حالة المنتجات البستانية الطازجة)

ان تكون العبوة غير قابلة للانزلاق افقياً وراسياً عند صفها.

أن تحتوي العبوة على فتحات على الجانبين لا تقل مساحتها عن 10-15% من مساحات الجانبين من أجل التهوية ، والا تقل عن 5% ولا تزيد عن 10% في المساحة عن أرضية العبوة موزعة بشكل متجانس على جميع التسطح.

أن لا يحدث تشوه ظاهر في العبوة عند اسقاطها مملؤة بالسلعة على سطح املس صلب أفقي لخمس مرات من ارتفاع اقصاه 26 سنتمتر بحيث لا يزيد عدد مرات السقوط عن مرتين لكل حافة.

أن تتحمل العبوة ضغطاً عمودياً لا يقل عن 150% من وزن العبوات على مساحة السطح العلوي الكلي.

أن يستعمل البولي أثيلين عالي الكثافة لصناعة الصناديق المستخدمة لتعبئة الخضر والفاكهة.

عند تصنيع الصناديق البلاستيكية من البوليستيارين تراعي الكثافة المطلوبة وقوة الصندوق بحيث لا تتغير تغيراً جلياً نتيجة الإجهاد الناتج عن حملها لوزن المنتج.

مواضيع ذات صلة

خصائص مواد التعبئة والتغليف الموجهة لقطاع الأغذية

المرتكزات العلمية والتقنية لتعبئة المواد الغذائية

التطورات العالمية الحديثة لمواد التعبئة والتغليف

أهم المواد المستخدمة في التعبئة والتغليف

ميزات وعيوب مواد التعبئة والتغليف

المعايير الاقتصادية التقنية في عمليات تعبئة المنتجات الغذائية

واقع وأفاق منظومة التعبئة والتغليف للمواد الغذائية في الوطن العربي

التطورات العالمية لتقنيات منظومة التعبئة والتغليف

الاعتبارات البيئية والدولية الحديثة المتعلقة بالتعبئة والتغليف

التطورات العالمية في ميادين تعبئة وتغليف المنتجات الغذائية في حقول البحث العلمي والاقتصادي والحفاظ على البيئة

مواد التعبئة والتغليف وعلاقتها بالبيئة

ماهر ناجي

تمارس الوحدات العاملة بالقطاع المصرفي في الأردن أنشطتها في ظل مجموعة من الضوابط التي تفرزها البيئتين الداخلية والخارجية ، وتتمثل الضوابط البيئة الداخلية في مجموعة من الخصائص التي يسهل التحكم بها وبدرجات متفاوتة بين البنوك المختلفة ومن أهمها الحجم والمركز التنافسي والعائد والسيولة والربحية والمخاطر المنتظمة والتعثر المصرفي، وتأثر بشكل مباشر على أداء العمليات المصرفية. أما الضوابط البيئة الخارجية فهي مجموعة من الخصائص التي يصعب التحكم بها من قبل البنوك ومن أهمها حالتي الرواج والكساد وسلوك المتعاملين والتضخم ومتغيرات السياستين المالية والنقدية والاتفاقيات الدولية و ظروف المنافسة والمخاطر ومنتجات تكنولوجيا المعلومات المتجددة، وتأثر بشكل غير مباشر على أداء العمليات المصرفية.

على الرغم من أهمية المحددات السابقة في تفسير مستوى أداء محفظة الاستثمار المصرفي سواء على مستوى البنك الواحد أو على مستوى فئة البنوك المتجانسة – البنوك التجارية والاستثمارية والمتخصصة – أو على مستوى القطاع المصرفي، إلا أن الأسلوب المتبع في الحكم على كفاءة أداء هذه المحفظة كثيراً ما يتعرض لمجموعة من الانتقادات بفعل العديد من المظاهر السلبية التي يعاني منها القطاع المصرفي الأردني ومن أهمها:-

ضعف التوافق بين المتغيرات والمستحدثات التكنولوجية بالسوق المصرفي الدولي وبين المنتجات المصرفية بوحدات القطاع المصرفي المحلي بسبب ضعف توظيف تكنولوجيا المعلومات وبطريقة متوازنة بين فئات البنوك المختلفة.

تدني معدلات الإنفاق على التدريب في مجالات تكنولوجيا المعلومات بوحدات القطاع المصرفي المحلي، فضلاً عن تفاوت هذه المعدلات بين فئات البنوك المختلفة.

وترتب على المظاهر السلبية التي يعاني منها القطاع المصرفي الأردني ضعف نتائج محاولات تقييم مدى كفاءة أداء محفظة الاستثمار في القطاع المصرفي بسبب اعتماد معظم هذه المحاولات على مجموعة من المؤشرات التقليدية غير الكافية.

أهمية الدراسة :-

هذه الدراسة مهمة لعدة أسباب :-

ندرة الدراسات المهتمة بتقييم الأداء المصرفي من حيث كفاءة أداء محفظة الاستثمار المصرفي وارتباطها بمجموعة المحددات المؤثرة في مكوناتها والمتأثرة بدرجة استعمال تكنولوجيا المعلومات المصرفية.

هذه الدراسة امتداد للبحوث السابقة ذات الصلة بالموضوع والتي اقتصرت في معالجتها للموضوع على الابعاد الاقتصادية والإدارية والقانونية دون الاهتمام بترشيد القرارات المصرفية وخاصة ترشيد قرارات الاستثمار المصرفي بمعايير محاسبية.

تقييم هيكل الاستثمار المصرفي ذو الأثر الكبير على تمويل عملية التنمية الاقتصادية بقطاعات الدولة المختلفة والتي من المفترض أنها تعمل أيضاَ في مستوى معين من تكنولوجيا المعلومات وما لذلك من تأثير جوهري على كفاءة وفاعلية الخطط التشغيلية والاستثمارية لوحدات هذه القطاعات.

أسئلة الدراسة :

هل يوجد تأثير جوهري للخصائص البنكية على جدوى محفظة القروض بالقطاع المصرفي؟

هل يوجد تأثير جوهري للخصائص البنكية على جدوى محفظة الأوراق المالية بالقطاع المصرفي؟

هل يوجد تأثير جوهري للخصائص البنكية على جدوى محفظة الاستثمار بالقطاع المصرفي؟

أهداف الدراسة:-

نظراً لعدم اهتمام الممارسات المصرفية حالياً بتقييم كفاءة أداء محفظة الاستثمار من منظور مجموعة المحددات أو الخصائص البنكية المؤثرة على هذه المحفظة في بيئة تكنولوجيا المعلومات المصرفية، فإن هذه الدراسة تسعى إلى تحليل درجة تأثير مجموعة الخصائص البنكية على جدوى محفظة الاستثمار بالقطاع المصرفي في الأردن وتفسير طبيعة العلاقة أو الارتباط بين حجم محفظة الاستثمار المصرفي كمتغير تابع وبين مجموعة المحددات البنكية وهي حجم البنك، العائد على الأصول، المركز التنافسي، معدل كفاية رأس المال، نسبة الودائع إلى القروض، عائد محفظة القروض، عائد محفظة الأوراق المالية.

تتلخص أهداف الدراسة فيما يلي:

التعرف على درجة تأثير الخصائص البنكية التي أفرزتها بيئة تكنولوجيا المعلومات على جدوى محفظة القروض بالقطاع المصرفي.

إيجاد درجة تأثير الخصائص البنكية التي أفرزتها بيئة تكنولوجيا المعلومات على جدوى محفظة الأوراق المالية بالقطاع المصرفي.

تحليل مدى تأثير الخصائص البنكية التي أفرزتها بيئة تكنولوجيا المعلومات على جدوى محفظة الاستثمار بالقطاع المصرفي.

اقرأ أيضا

ما هو البيج رانك وكيف يتم قياسه ؟

مميزات متعددة في متصفح انترنت اكسبلورر 9

متصفح جوجل كروم يحقق نجاحا كبيرا يهدد اكسبلورر وفايرفوكس

ولعل من أكثر الأفكار التصميمية الهندسية غرابة، فكرة إنشاء فندق تحت سطح الماء على عمق 10 أمتار، حيث سيتكون هذا الفندق من قسمين، قسم فوق سطح الماء يضم قاعة الاستقبال ومنتجع وحمام سباحة، أما الجزء الثاني فسيكون تحت سطح الماء وعلى عمق 10 أمتار ، وشكله قرص دائري ، وسوف يرتبط كل من الجزأين بثلاثة مصاعد كهربائية وسلالم متحركة.

سيتيح الفندق لرواده التمتع بجمال البيئة البحرية في دبي ، حيث سيضم الجزء السفلي على عدد من الغرف لمبيت زبائن الفندق وتحتوي كل غرفة على نوافذ زجاجية قوية ومتينة لمشاهدة روعة الحياة الطبيعية تحت سطح الماء كما سيتم وضع إضاءة قوية تحت الماء لمشاهدة الأسماك والنباتات البحرية.

الفلم المصور القصير التالي ، يحتوي على عرض مصور للفندق دبي المزمع تشيده تحت سطح الماء

مصدر الصور

cozymansion.com

اقرأ أيضا

شاهد غابة من الأحجار الضخمة في مدغشقر

اغرب حادثة في العالم … الأرض تبتلع نهرا

نظرة على العالم من فوق قمة جبل ايفرست

من عجائب الطبيعة … سحب الماماتوس الغريبة الشكل

من عجائب الطبيعة … غابات الخيزران العملاقة

زراعة اللؤلؤ في اليابان

جزيرة القيامة .. الأكثر غرابة وعزلة في العالم