انت هنا : الرئيسية » صحة وتغذية » نصائح طبية
القيادة التحويلية وأهميتها في إحداث التغيير

القيادة التحويلية وأهميتها في إحداث التغيير

المهندس أمجد قاسم يشهد عالمنا حاليا تغيرات متسارعة في كافة المجالات، ومنها القيادة وإدارة المؤسسات والشركات على اختلاف أنواعها، إذ يستلزم من تلك المؤسسات التأقلم مع التغيرات المتسا ...

أسباب ارتجاف الجفن اللاإرادي

أسباب ارتجاف الجفن اللاإرادي

يصاب كثير من الناس بارتجاف لاإرادي في الجفن ، وهذا الارتجاف قد يستمر بضعة أيام، ويؤكد الأطباء ان هذا الارتجاف ليس خطيرا لكنه مزعج جدا لمن يصاب به. وهذه المشكلة الصحية ترتبط في الوا ...

إطلاق إستراتيجية التمور الأردنية بالتعاون بين وزارة الزراعية الأردنية وجائزة خليفة الدولية لنخيل التمر والابتكار الزراعي وجمعية التمور الأردنية

إطلاق إستراتيجية التمور الأردنية بالتعاون بين وزارة الزراعية الأردنية وجائزة خليفة الدولية لنخيل التمر والابتكار الزراعي وجمعية التمور الأردنية

الخرابشة: الإستراتيجية من المتوقع أن تساهم في زيادة إنتاج التمور لــ 60.000 طن وزيادة الصادرات لــ 30.000 طن بحلول 2030 وزيادة قيمة صادرات التمور لــ 150 مليون دينار أردني، وتوفير ...

التحديات التي تواجه الأسرة والمجتمع بسبب الألعاب الالكترونية

التحديات التي تواجه الأسرة والمجتمع بسبب الألعاب الالكترونية

الأستاذ مصطفى نمر دعمس لقد واكب التقدم العلمي والتكنولوجي تطور مذهل في عالم الألعاب الالكترونية التي أصبحت جزء هام في حياة معظم الأطفال والشباب، فما تأثير تلك الألعاب الإلكترونية ع ...

ما الأساس الفسيولوجي للقلق ؟

ما الأساس الفسيولوجي للقلق ؟

د. نايف محمد الرشيدات اختصاصي الطب النفسي تنشأ اعراض القلق النفسي من زيادة في نشاط الجهاز العصبي الذاتي (الجملة الودية والجملة شبه الودية) ومن ثم تزيد نسبة الأدرينالين والنور ادرين ...

ما هو التهاب الكبد الوبائي ب ؟  وكيف يحدث ؟

ما هو التهاب الكبد الوبائي ب ؟ وكيف يحدث ؟

صيدلانية سلوی عودة عمارين اختصاصية التحاليل الطبية يتواجد الفيروس المسبب لالتهاب الكبد الوبائي من نوع (ب) في جميع سوائل جسم الانسان المصاب مثل الدم، واللعاب، والافرازات المهبلية، و ...

أسباب حصى المرارة والعلاج

أسباب حصى المرارة والعلاج

حصى المرارة هي حبيبات تتكون ببطء - غالبا من الكوليسترول - في الحويصلة المرارية في الكبد، وتكون اشبه بحبات اللؤلؤ في المحار، وقد تكون صغيرة أو كبيرة، قليلة او كثيرة، الا انها عادة ب ...

افضل كمامات الوجه وأسواها .. ومدى قدرتها على حماية الانسان من فيروسات كورونا

أريا بنديكس ترجمة المهندس أمجد قاسم آفاق علمية وتربوية - يمكن أن تكشف حيلة بسيطة ما إذا كان قناع وجهك يوفر حماية كافية: جرب النفخ على شمعة أثناء ارتدائها. يجب أن تمنعك الكمامة الجيدة من إطفاء اللهب. وبالرغم من أن هذه القاعدة ليست مضمونة ، لكنها يمكن أن تساعدك في التخلص من الكمامات غير الجيدة. منذ أن بدأت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في التوصية بأقنعة من القماش لعامة الناس في أبريل الماضي ، ...

إقرأ المزيد

أمور بسيطة تحميك من السرطان

د. غازي موسي طبيب امراض صدرية وباطنية ينصح المتخصصون في مجال الرعاية الصحية باهمية اتباع بعض النصائح للحد من خطر الاصابة بمرض السرطان، ومن هذه النصائح الطبية : المداومة على تناول الفواكه والخضار حيث يساعد على الوقاية من الاصابة بسرطان الرئتين والمعدة والمريء والحنجرة. الاقبال على تناول البقول مثل البازلاء والفاصوليا بالاضافة الى الحبوب يقلل من فرص الإصابة بسرطان المعدة والبنكرياس. الحد من تناول اللحوم الحمر ...

إقرأ المزيد

كثرة تناول ملح الطعام قد تتسبب بحدوث أمراض مزمنة

يتسبب كثرة تناول ملح الطعام في زيادة احتمالية الاصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة وهذا يعود الى احتواء ملح الطعام على عنصر الصوديوم. وحسب ما نشره موقع "ميديكل نيوز توداي" الطبي، فإن الخبراء يرون أن الصوديوم يؤثر على مقاومة الأنسولين في الجسم، كما يؤدي ارتفاع تركيز الصوديوم في الجسم الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وهو ما يزيد مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ويوضح الخبراء ...

إقرأ المزيد

مشاكل الأذنين وهبوط الطائرة

معظم مشاكل الأذن الناتجة عن الطيران تحدث أثناء هبوط الطائرة حيث يسبب ضغط الهواء المتزايد خارج الأذن ضعف قناة استاكيوس المتصلة بالأذن والتي تعادل ضغط الهواء. ويمكن لمعظم الناس تحاشي هذه المشكلة بالبلع والتثاؤب وذلك لمعادلة ضغط الهواء، إلا أن هنالك بعض الناس الذين تلزمهم مساعدة اكثر بإتباع ما يأتي : طريقة فرنزل : امسك انفك مغلقا اياه واضغط لسانك على مؤخرة سقف فمك، حيث يندفع الهواء بلطف إلى قناتي استاكيوس مؤدي ...

إقرأ المزيد

أسباب النحافة .. ونصائح لزيادة الوزن

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * آفاق علمية وتربوية يوصف الانسان بالنحافة إذا كان وزنه اقل من الوزن الطبيعي المناسب لطوله بنسبة 20% علما ان الوزن المناسب يساوي وبشكل عام الطول بالسنتيمتر مطروحا منه 100 زائد أو ناقص خمسة وبعد التحري والعمل على إزالة أسباب النحافة المرضية التي قد تلخص بالأسباب التالية : * وجود الديدان الشعرية أو الطفيليات في المعدة والأمعاء. * مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية . * قلة ساعات ...

إقرأ المزيد

نصائح وإرشادات للعناية بأسنان الأطفال

ان ثلاثة فقط من كل عشرين طالبا في سن الخامسة لديهم اسنان سليمة ، وان طالبا واحدا من كل مئة طالب في سن التاسعة اسنانه كاملة وسليمة . هذه الأرقام المخيفة تدحض الاعتقاد السائد لدى معظم الأمهات بان اسنان اطفالهم اللبنية لا تحتاج الى عناية ، وعلى اية حال ، فان الاسنان اللبنية لا يتم ظهورها كلها إلا حينها يبلغ الطفل سن الدخول الى المدرسة ولا يستبدل بها الأسنان الثابتة الدائمة الا حينما يبلغ الطفل سن الثانية عشرة. ...

إقرأ المزيد

لماذا يجب علينا تنظيف هواتفنا الذكية يوميا ؟

لوتي تاجوري وآخرون * ، 1 مايو 2020 ترجمة المهندس أمجد قاسم تشير كثير من الدراسات الى أن الهواتف الذكية المحمولة تتسبب في نقل كثير من الأمراض المعدية مثل البكتيريا والفيروسات ، وأن هذه الهواتف هي كحصان طروادة والتي تتسبب في انتقال مسببات الأمراض والأوبئة في المجتمع. يشكل نقل مسببات الأمراض بواسطة الهواتف المحمولة مصدر قلق صحي خطير. يكمن الخطر في أن مسببات الأمراض المعدية قد تنتشر عبر الهواتف داخل المجتمع ، ف ...

إقرأ المزيد

خطوات عملية للتوقف عن التدخين

الدكتور احمد عبد الحليم الغول اختصاصي الجراحة العامة كما هي الحال عند مدمني العقاقير نجد أن المدخنين يعانون من مشاكل ايقاف التدخين، وذلك بسبب وصول المدخن الى حد الادمان على النيكوتين بالإضافة الى اسباب نفسية. ولكل مدخن اسبابه النفسية الخاصة به التي تختلف عن الأسباب التي يعاني منها الاخرون، وقد تم احتواء هذا الموضوع في برامج ايقاف التدخين، ويبقى التركيز على مشكلة الإدمان على النيكوتين. لتقدير اهمية التدخين ف ...

إقرأ المزيد

عادات غذائية أفضل من أجل طفولة تنعم بالصحة

صيدلانية: سلوى عودة عمارين اختصاصية التحاليل الطبية الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الامثل للطفل ولا يكافئها في مزاياها الغذائية والصحية اي غذاء اخر. حليب الأم يزود الرضيع بجميع احتياجاته الغذائية حتى الشهر السادس من عمره. تعد المكملات الغذائية المحضرة في المنزل من الأطعمة المحلية افضل انواع التغذية الاضافية المناسبة للرضيع. التدريج الكمي والنوعي في استعمال المكملات الغذائية اعتبار حيوي. شهية الطفل هي المؤشر الأ ...

إقرأ المزيد

أهمية وضرورة خلع الأحذية عند دخول المنزل

يصر بعض الأفراد على دخول المنازل بأحذيتهم التي كانوا ينتعلونها في الشوارع، ظنا منهم انها عادة حضارية ، وهم لا يدركون انهم بفعلتهم هذه يدمرون صحة اصحاب المنزل. وعادة خلع الأحذية قبل دخول المنزل متبعة لدى كثير من شعوب العالم كالأتراك واليابانيين وبعض سكان أهل الشام، حيث يتم تخصيص رف جانبي على مدخل البيت مع وضع احذية خفيفة لزوار المنزل. تحذيرات خطيرة إكتشف علماء البكتريا أن خلع الحذاء عند باب المنزل قبل الدخول ...

إقرأ المزيد

كيف تتقي خطر الإصابة بزيادة الوزن ؟

د. احمد عبدالحليم الغول اختصاصي الجراحة العامة من الأمور الهامة التي على الفرد الأخذ بها للوقاية من زيادة الوزن اعتماد نظام غذائي معتدل مدى الحياة بحيث يصبح هذا النظام أسلوب حياة وجزءا من الممارسات الحياتية اليومية، ومن الأفضل أيضا أن يكون هذا النظام الغذائي مناسبا لجميع أفراد الأسرة وليس للشخص المعني فقط .. كما أن مساعدة بقية أفراد الأسرة وتعاونهم لتنفيذ هذا الأمر ضروري جدا. هذا ومن الواجب أن تتوفر لدى الش ...

إقرأ المزيد

أسباب تساقط الشعر

د. فؤاد حشیشو اخصائي الامراض الجلدية والتناسلية الشعر هو زينة للإنسان خلقه الله لنا لكي نعرف كيف نعتني به ونحافظ على وجوده وجماله. إن الطفل يولد عليه شعر وبري يحل مكانه بعد زمن الشعر الحقيقي ويقارب عدد الشعر في رأس الإنسان مائة ألف شعرة ويسقط كل يوم حوالي 100 شعرة، وفي كل 6 أسابيع ينمو الشعر بوصة واحدة وهناك عوامل كثيرة تؤدي إلى تساقط الشعر منها أسباب وراثية والخمول في الغدة الدرقية، وتسبب زيادة الافرازات ا ...

إقرأ المزيد

متى نزور طبيب الأطفال ؟

د. محمد سهيل السالم اختصاصي الأطفال كثيرا ما يكون اللقاء الأول بين طبيب الأطفال من ناحية وبين الطفل واهله من ناحية أخرى لقاء مفاجئا حيث يحضر الأهل الطفل في حالة سيئة مثل ان يكون يعاني من التهاب رئوي أو جفاف نتيجة اصابته بالتهاب معوي حاد أو قد يعاني من تسمم دوائي او غذائي... الخ. وفي مثل هذه الحالات يصعب تقييم وضع المريض ككل ويقتصر التركيز على المشكلة الحادة، وهذه الحالات الطارئة على اهميتها لا تشكل إلا نزرا ...

إقرأ المزيد

كيف تتعامل مع الأرق؟

الأرق هو صعوبة في النوم بشكل جيد ليلة تلو الأخرى، حيث تلاحظ انك لا تستطيع البدء بالنوم او قد تستيقظ باكرا جدا او تنام نوما متقطعا طوال الليل متقلبا في فراشك دون جدوى، والنتيجة هي نعاس وكسل خلال النهار واداء سيء في العمل وحساسية ونسيان وعلاقات متوترة. ما هي أسباب الإصابة بالأرق ؟ يعزى السبب غالبا الى القلق او التوتر حيث يكون العقل مشغولا بشكل مضطرب ومتسارع وقلق حول أمور المال أو العائلة، أو العمل ثم يصبح الن ...

إقرأ المزيد

عادات تعجل بشيخوخة الدماغ

الدكتور الصيدلاني صبحي شحادة العيد * 1-إلغاء وجبة الإفطاروهي الوقود الصباحي للدماغ بعد فترة سبات وصيام حوالي 12 ساعه ويفضل ان تحتوي على سكريات بسيطه لسرعة وصولها للدماغ 2- السهر المبالغ به فقلة النوم تؤدي الى تلف الخلايا العصبية 3- عدم المطالعه والقراءة. 4- النوم الكثير وخصوصا في النهار 5- تناول السكريات بكثره 6- تناول الوجبات والمكسرات خلال مشاهدة التلفاز 7- ارتداء الجوارب وغطاء للرأس اثناء النوم 8- حبس ال ...

إقرأ المزيد

احذروا السمنة وعالجوها قبل فوات الأوان

بلال شنك دقات قلبك هي حياتك، وقلبك المحرك الذي يسير كل جسمك، وعند توقفه ينتهي كل شيء. ولكي لا تتوقف دقاته الا بعد ان ترتوي من نبع الحياة عليك العناية به. وحتى تصل الى هذا الغرض دع القلق ولا تأكل الدهنيات. يقول العلماء ان اخطر اعداء القلب هو تصلب الشرايين وضغط الدم، والسبب الرئيس لتصلب الشرايين هو زيادة تركيز الكوليسترول في الدم، كنتيجة للافراط في الأغذية الدسمة، ولهذا علينا تجنب الاكثار من الأغذية الغنية با ...

إقرأ المزيد

حالات لا ينصح فيها بشرب الشاي

د. حسام عودات الشاي هذا المشروب الشائع الاستعمال يحتوي على عدة مواد من أهمها الثيوسين أو الثيوفلين والكافيين وحامض التانين. وشرب الشاي بشكل معقول لا يضر بالجسم ولكن هناك حالات لا ينصح فيها بتناول الشاي وخاصة الشاي المركز الذي يحتوي على تركيز عال من المواد الموجودة في الشاي وهذه الحالات هي: - الحمى: فالشاي المركز يرفع حرارة الجسم، كذلك فإن الثيوسين له خاصية ادرار البول مما يقلل نسبة السوائل في الجسم وهذا بال ...

إقرأ المزيد

فوائد مضغ العلكة للجسم

تستهوي العلكة كثير من الناس، ويمضغونها للتسلية وللحصول على مذاقها المميزة والتمتع بحلاوتها وإكساب الفم رائحة زكية ، ويؤكد خبراء العناية الصحية أن لمضغ العلكة كثير من الفوائد الصحية الهامة وهذه الفوائد يجهلها كثير من الناس. ومن أهم فوائد مضغ العلكة والتي أثبتتها عديد من الدراسات الصحية : حماية الأسنان تم عملية مضغ العلكة لنصف ساعة بعد تناول وجبة الطعام يساعد في إزالة الترسبات على الأسنان وإزالة طبقة البلاك و ...

إقرأ المزيد

اختبر معلوماتك في التغذية

1- ما الأكثر احتواء على الحديد؟ أ- 40 غراما من الحبوب. ب- 100 غرام من لحم العجل الهبر. ج- خمس حبات من التين المجفف «قطين». الجواب: ( ج ) يحتوي التين المجفف على 30% من الاحتياج اليومي للحديد. 2- ما الذي يحتوي على نوع الكالسيوم الاسهل امتصاصا ؟ أ- سبانخ ب- حليب ج- بروكلي الجواب: (ج) 3- ما الأكثر احتواء على زيوت أوميغا -3؟ أ- سمك ابو سيف الطازج ب- سمك المكريل المدخن. ج- تونا معلبة. الجواب: (ج) 4- ما الأكثر احت ...

إقرأ المزيد

التدخين في شرفة المنزل يضر أيضا الأطفال

تلتصق رائحة الدخان في الشعر والملابس وتتسلل الى رئات المدخنين السلبيين وهذا ما يدفع البعض للتدخين في الشرفة الا أن دراسة جديدة تقول ان التدخين في الشرفة لا يقي الأطفال شر النيكوتين. وتوصلت دراسة أجراها أطباء مستشفى الأطفال في كولومبوس الى كشف وجود مكونات النيكوتين في شعر أطفال الوالدين المدخنين في الشرفة. وعثر الباحثون في عينات من شعر الأطفال على مادة كوتينين وهي المادة التي يكونها النيكوتين في جسم الإنسان ...

إقرأ المزيد

© 2019 Powered By Wordpress, Theme By alsatary hosting

© 2013 alsatary hosting السطري للاستضافة

الصعود لأعلى